Den som drabbas av hälsporre kan uppleva en jobbig smärta. Det kan vara svårt att stå och gå som vanligt och det beror ofta på inflammationen som uppstår i senan som finns i hålfoten. Det finns dock en hel del hjälpmedel för just hälsporre – några av dom kan du läsa mer om här.

Hälsporre – olika hjälpmedel

För den som har problem med återkommande hälsporre kan det vara bra att köpa på sig några bra hjälpmedel. Det finns en hel del att välja bland och det mesta är väldigt enkelt att använda i vardagen. Här följer några av dom vanligaste och mest effektiva hjälpmedlen som kan användas vid besvär:

• ”Hälsporrestrumpor” – Speciella strumpor är ett enkelt och bra redskap. Strumporna har flera kompressionszoner som ger stöd och avlastning åt hela foten. Eftersom dom sitter åt hårt påskyndas återhämtningen och det går bra att sova i dom om man önskar. Dessa strumpor är bra att använda som ett första steg i behandlingen.
• Hälkuddar/hälkilar – Det finns en mängd olika skoinlägg i form av hälkuddar/hälkilar, som placeras just under hälen. Även dessa verkar avlastande för hålfoten och kan placeras i princip i vilka skor som helst.
• Sulor – Skosulor finns också som bekant i en mängd olika modeller men det finns sådana som är framtagna att använda som hjälpmedel vid just hälsporre. Ofta syns en upphöjning för fotvalvet samt att sulorna verkar extra stötdämpande.
• Andra hjälpmedel för hälsporre – Förutom ovan nämnda finns fler saker att hitta för den som inte får bukt med sina problem. En massageboll av modell mindre kan till exempel få igång blodcirkulationen och lindra smärtan.

En massageboll kan även lätta upp spänningar under fötterna och dom är dessutom väldigt enkla att använda – lägg bara bollen på golvet, placera foten på bollen och rulla med ett tryck som känns behagligt.

Andra saker du kan göra

Förutom att använda olika hjälpmedel går det att lindra smärtan från hälsporre, bland annat genom att stretcha. Leta efter övningar på nätet eller boka tid hos en specialist som kan ge tips och råd för olika stretchövningar som kan lindra smärta och inflammation. Det går också att uppsöka vård för att få så kallad stötvågsbehandling, som främst sätter igång blodcirkulationen i foten och som därmed verkar smärtlindrande.

Att förhållanden kan vara svårt är ingen överdrift. Par söker sig inte till parrådgivning i Huddinge för att de tycker det är roligt, utan de gör detta för att kunna hantera de konflikter som har uppkommit i förhållandet.

För även om man egentligen kommer väldigt väl överens som par, kan det vardagliga livet och den stress man känner lätt leda till konflikter. Dessa kan verkar svåra eller rentav omöjliga att lösa på egen hand. Det är här som parrådgivningen kommer in i bilden – genom rådgivning kan ni få hjälp att hantera olika situationer och att stärkta ta er igenom denna erfarenhet.

Detta kan du förvänta dig av parrådgivningen

De inledande sessionerna av er parrådgivning i Huddinge kommer sannolikt att kretsa kring er gemensamma historia och de problem som ni har sökt er dit för att lösa. Ni bör vara beredda att besvara frågor om ert förhållande, era föräldrar, er barndom och erfarenheterna av era tidigare förhållanden. Er parterapeut kommer troligtvis också att vilja tala med er bägge enskilt såväl som i grupp.

Hur parrådgivningen därefter kommer att fortskrida kan variera en del. Olika parterapeuter har nämligen varierande stilar och tillvägagångssätt. Tveka inte att fråga er terapeut vilken metod som han eller hon är utbildad i och vad den går ut på. På så vis kan du säkerställa att den terapeut som håller i trådarna för er parrådgivning i Huddinge är väl lämpad att hantera er uppkomna situation.

Vänta inte för länge med att söka hjälp

Det är inte ovanligt att man i många fall väntar flera år innan man söker hjälp med sina relationsproblem. Det finns dock ingen god anledning att vänta – problemen blir ofta värre med tiden, och många förhållanden kan vara svåra att rädda om man låter det gå alltför mycket tid. Det är därför viktigt att identifiera och erkänna problemen i ett tidigt stadium och därefter snarast möjligt inleda sin parrådgivning i Huddinge.

Det finns inga felaktiga anledningar till att söka hjälp via rådgivning, och parrådgivningen bör inledas så snart problemen i förhållandet börjar komma i vägen för det dagliga livet.