Kan elcyklar ge bra träning?

Kan elcyklar ge bra träning?

Vissa människor verkar tro att elcyklar ger ungefär lika bra träning som att sitta i soffan. Alla som har pendlat på elcykel vet dock hur missvisande detta påstående är. Faktum är att du kan förbränna ett förvånansvärt stort antal kalorier genom att cykla på en elcykel.

Genom att använda en pulsmätare kan man testa hur många kalorier man förbränner när man cyklar på en elcykel. En brittisk man gjorde just detta. Han cyklade samma runda två gånger, en gång med elmotorn på och en gång utan, och jämförde sedan statistiken. Det visade sig att han förbrände 444 kcal när han använde elmotorn och 552 kcal när han trampade helt och hållet för egen maskin. Att använda pedalassistans innebär alltså att man bara förbränner 20 procent färre kalorier. 440 kcal per timme är en hög förbränning, och genom att förbränna så många kalorier när du cyklar kan du gå ner i vikt.

Detta experiment visar väldigt tydligt att man kan förbränna en hel del kalorier genom att cykla på en elcykel. Detta är goda nyheter för alla användare av elcyklar som vill använda sin cykel som ett motionsredskap. Forskning på området visar också att personer som köper elcyklar i slutändan cyklar betydligt fler kilometer än personer som köper traditionella cyklar. Detta gäller särskilt kvinnor.

Forskning på elcyklar och motion

En studie utförd av forskare vid universitetet i Colorado visar att regelbunden cykling på en elcykel ger dig som cyklist effektiv träning och förbättrar din hjärt-kärlhälsa. Syftet med studien var att ta reda på om elcyklar kunde hjälpa fysiskt aktiva personer att nå den rekommenderade nivån av daglig motion. James Peterman, en av forskarna, menar att man genom att cykla på en elcykel kan införliva motion i vardagen utan att man behöver avsätta tid specifikt för ändamålet.

Vissa elcyklar kräver att du trampar på pedalerna för att motorn ska starta. Nu är det alltså bevisat att man cyklar mer på en elcykel samt att cyklingen förbättrar hälsan och ökar förbränningen av kalorier. Om du vill börja röra på dig är en elcykel därför ett utmärkt sätt att integrera motionen i din vardag.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *